co po 40ce

Witajcie w moim pierwszym wpisie na blogu. Chciałabym zaprosić do czytania wszystkie te osoby, które zainteresowane są tematyką pielęgnacji skóry po 40 rok życia. To przełomowy okres, w którym proces starzenia daje się mocno we znaki.  Warto jednak wiedzieć, że odpowiednią pielęgnacją i zabiegami kosmetycznymi można pewne procesy spowolnić lub zatuszować. 

Dzisiaj skupmy się na podstawie, czyli jaka jest charakterystyka skóry po 40 r.ż.

- spada synteza lipidów w naskórku, przez co wrasta transepidermalna utrata wody (TEWL) i skóra jest bardziej wysuszona,

-skóra znacznie traci na jędrności co zakłóca owal twarzy a pory są bardziej widoczne,

- zwiększa się bruzda nosowo-wargowa i zaostrzają się kąciki ust,

- wzrasta skłonność do przebarwień i zwiększa się owłosienie w okolicy twarzy,

- możemy zaobserwować, że włoski na nogach czy pod pachami WOLNIEJ ROSNĄ :-).

Warto jednak wiedzieć, że odpowiednią pielęgnacją i zabiegami kosmetycznymi można pewne procesy spowolnić lub zatuszować. Na tej tematyce skupimy się w kolejnych wpisach. Co warto zmienić niemal od dziś za to małymi kroczkami?

1. Dbam o odpowiednią ilość snu i o to by się naprawdę wysypiać. Fajna książka, gazeta, sex to są opcje na regenerujący sen. Odstawiamy smartfony i tablety z daleka ( mam tu na myśli odległość pozwalającą na wyłączenie budzika o poranku)- to nas pobudza i nie pomaga się wyciszyć.

2. Staram się wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe, dla dobra swojego i reszty rodziny. Zapewne zauważyłaś, że metabolizm już nie ten, a fajną figurę chcemy mieć zawsze.

3. Aby pogodzić wszystko co muszę zrobić w ciągu dnia staram się zaplanować sobie czas. Czyli ogarniam się. Planuję mniej więcej ile czasu dana czynność zajmuje mi czasu i zastanawiam się co w danym dniu musi być zrobione. To pozwala mi wprowadzić ład do mojej codzienności.
4. Jak najwięcej ruchu i wszelkiej aktywności fizycznej. O tym już wiele napisno i warto pamiętać o tym że sport to świetny poprawiacz nastroju i lekartwo na chandre.
5. Hobby= czas dla siebie: dla mnie to ogród i storczyki.  To niejako idealne zajęcie przy dwójce dzieci. Pokazuję im otaczającą przyrodę i jednocześnie pielęgnuję swoją pasję i każdy z nas ma zabawę. Zimą oglądam ulubione odcinki " Mai i ogrodzie" i Gardeners World albo porządkuję galerie zdjęć  i to jest cudowne.

Mślę, ż 40 to idealny moment by zaczą myśleć o sobie, poświęcać sobie czas.Taki zdowy egoizm jest nam potrzebny, bo przecież znakomita większość z nas dba o wszystkich wokoło a o siebie na samym końcu.

A wy, jak dbacie o swoją dobrą formę? Vzekam na Wasze komentarze.

Aga